ダイエットのやり方
まずは日頃から甘いドリンクとお菓子を毎日食べていて。
そのうちにお腹が出てきて体重も増えて内科での採決り結果が中性脂肪が1000もあり主治医からこれはまずいと言われて。
薬が出てその後管理栄養士さんとのお話しをしていつもどんな物を食べているのかなどを話してまずは運動と食事という事でその後毎日公園を歩いたりして食事も野菜中心の物に切り替えて飲み物とかもカロリー0の物にして。
お菓子は止めて運動をしていくうちに3か月で6キロ落としてポテトチップスなどは止めて甘い物も控えて運動から始めてみて間食もしないでやってみてまて採血をしたら中性脂肪が400まで下がったんですが。
まだあと200は下げないといけないので食事も納豆やとうふもやしなどを食べるようにしてあとは薬で落とす事もあり毎日歩く事を今もしています。やはりお菓子はカロリーが高いので避けないといれないので代わりにカロリーの少ないお菓子をたまに食べるくらいにして油物も毎日ではなくて週2回くらいにしたりとか工夫をしたりしています。
なかなか下がらないので長い目で見ていくしかないと思ったりはしますが大分体型も細くくなりお腹も出てない所まで来ましたが継続をしないといけないので運動は大事だと思います。